I
Tu cerebro no está terminado
Lo que repites se vuelve automático. Por eso puedes reprogramar pensamientos que llevan años contigo.
Sabes lo que tienes que hacer. Pero no lo haces.
No es falta de información. Viste cientos de videos de motivación, guardaste frases, prometiste que esta vez sí. Y al día siguiente todo volvió a ser igual.
- Te saboteas justo cuando las cosas empiezan a ir bien.
- Una crítica o un mensaje sin respuesta te arruina el día entero.
- Empiezas hábitos con fuerza y los abandonas en una semana.
- Hay una voz en tu cabeza que te dice que no eres suficiente, y le crees.
- Sientes que tienes más potencial del que estás usando.
No es que te falte fuerza de voluntad. Es que tu mente se programó sola, con el miedo de los demás y tus fracasos, y ahora funciona en piloto automático.
La motivación dura un video. Un entrenamiento cambia tu forma de pensar.
Las 5 leyes que gobiernan tu mente
Nadie te las enseñó en el colegio. Están basadas en estudios reales de psicología y neurociencia, explicadas sin tecnicismos, y cada ejercicio del entrenamiento se apoya en ellas.
II
Quien menos sabe, más seguro está
El efecto Dunning-Kruger y las dos trampas que te mantienen estancado: creer que ya lo sabes todo o no atreverte nunca.
III
Una emoción dura 90 segundos
La regla de la neuroanatomista Jill Bolte Taylor para que el enojo o el miedo dejen de controlarte durante horas.
IV
Tu mente ve lo que busca
Por qué hay oportunidades frente a ti que no estás viendo, y cómo entrenar tu filtro para empezar a verlas.
V
Actúas según quien crees ser
El cambio que dura empieza por tu identidad. Cada acción pequeña es un voto por la persona que quieres ser.
Un entrenamiento de 30 días en 4 fases
Cada día ocupa una página: una enseñanza breve, un ejercicio guiado de 10 a 20 minutos y un reto para aplicarlo en tu vida real.
- 1
Días 1 a 7
Despertar
Ves tu mente desde fuera por primera vez. Descubres tu voz interior, tus detonantes y lo que te está programando sin que lo notes.
- 2
Días 8 a 14
Dominar
Aprendes a sostener tus emociones: la regla de los 90 segundos, la respiración que te reinicia y el espacio entre el golpe y la respuesta.
- 3
Días 15 a 21
Reprogramar
Cazas las creencias que te limitan, las pones a prueba y las reemplazas por frases que tu mente sí puede creer.
- 4
Días 22 a 30
Activar
Eliges quién quieres ser y lo demuestras con acciones diarias, hasta que deja de ser un esfuerzo y se vuelve tu forma de vivir.
08
La regla de los 90 segundos
La enseñanza
Una emoción, en su parte química, recorre tu cuerpo en menos de 90 segundos. Lo que la alarga es la historia que te cuentas después.
El ejercicio
Recuerda algo que te molestó, pon un temporizador de 90 segundos y lleva toda tu atención al cuerpo, no a la historia. Anota cómo cambió la intensidad.
Reto del día
La próxima vez que una emoción fuerte aparezca hoy, no respondas ni decidas nada durante 90 segundos.
Así es un día dentro del ebook.
Todo lo que recibes
- El ebook completo en PDF, 57 páginas diseñadas para leer cómodamente en tu teléfono.
- Las 5 leyes de tu mente, explicadas con los estudios que hay detrás.
- 30 sesiones de entrenamiento, cada una con su enseñanza, su ejercicio y su reto.
- Tu ritual de activación de 10 minutos para mantener el cambio cuando termines.
- Acceso para siempre. Puedes repetir el programa todas las veces que quieras.
Precio de lanzamiento hasta el domingo 25 de octubre. Después, el ebook pasará a costar 14,99 €.
Al pagar verás el precio en tu moneda local. Puedes pagar con tarjeta o con los métodos de pago de tu país.
Comprar y descargar ahora¿Es para ti?
Sí, si…
- Quieres dejar de reaccionar en automático y tomar el control de lo que piensas.
- Te gustan mis videos y quieres pasar de la inspiración a la práctica.
- Estás dispuesto a dedicar entre 10 y 20 minutos al día durante un mes.
No, si…
- Buscas una fórmula mágica que funcione sin hacer nada.
- Solo quieres leer frases bonitas y seguir igual.
- Necesitas tratamiento para un problema de salud mental. Este entrenamiento no sustituye a un profesional.
Lo que dicen quienes ya lo hicieron
TEXTO REAL DE LA RESEÑA
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Preguntas frecuentes
¿Cómo recibo el ebook?
Justo después de pagar, Hotmart te envía un correo con el acceso para descargar el PDF. También puedes entrar en cualquier momento desde tu cuenta de Hotmart.
¿Puedo pagar desde mi país?
Sí. Hotmart acepta tarjeta y métodos de pago locales de muchos países de Latinoamérica, y te muestra el precio convertido a tu moneda antes de pagar.
¿Puedo leerlo en el teléfono?
Sí. El formato está pensado para leerse cómodamente en el teléfono, aunque también lo puedes abrir en tablet, computadora o imprimirlo.
¿Cuánto tiempo necesito al día?
Entre 10 y 20 minutos para el ejercicio, más el reto del día, que se aplica en tu rutina normal. Solo necesitas un cuaderno.
¿Es un libro de autoayuda más?
No es para leer de corrido. Es un entrenamiento: primero entiendes cómo funciona tu mente y después la entrenas día a día con ejercicios concretos.
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